【自分を責める生き方】から抜け出していい!【心ラクに生きる】

THOUGHT

わたしはなんでいつもこうなんだろう。ダメなところ多過ぎだし、良いトコないじゃん。ほんと自分で自分がイヤになる…

こう思った経験ありませんか?

ちなみにですが、逆に、自分の良い所100個書き出してみた事はありますか?

✔️ もくじ

  • 【自分を責める生き方】から抜け出していい!
  • 【あなたは今のままで充分】自分を責めず【肯定する】
  • 自分を肯定する方法【シンプルです】
  • 【自分を責める生き方】から抜け出し【心ラクに生きる】

この記事を読みつつ、【いつも自分の事を責める】をいったんストップしてみましょう。

そして自分を責めない生き方に変われたらと思います(^^)

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【自分を責める生き方】から抜け出していい!

【自分を責める生き方】から抜け出していい!

自分で自分がイヤになる事、誰だって一度はあるんじゃないでしょうか。

でも実際のところ、【自分を責める生き方】から抜け出していいとわたしは思います。

『なんでわたしってこんなにダメなんだろう…』などと思ってしまうのもわかります。

特に一生懸命頑張ってたりすると、悲しいし悔しいし、虚しかったりするんですよね。。。

とはいえ、やはり【自分を責める生き方】から抜け出していいんです。

いや、【自分を責める生き方から抜け出すべき】とホントに思います。

【正直に生きる】には【強がらないこと】が大切大切なことに気づかされる【名言10選】もおすすめです^ ^

【あなたは今のままで充分】自分を責めず【肯定する】

【あなたは今のままで充分】自分を責めず【肯定する】

では、【自分を責める生き方】から抜け出すには?

【あなたは今のままで充分です】

あなたは今のままで充分です。

まずは自分で【いつも頑張ってる自分】をちゃんとほめてあげましょう。

『いつも頑張ってるね。今日もありがとうね。』

と自分で自分に声をかけてみてください^ ^

お風呂でゆっくり湯船に浸かり、マッサージしながら言ってあげるのもおすすめです。

そして、もし『今日これが悲しかったな。辛かったな。』ということがあったら、

『そうだよね。辛かったね。苦しかったよね。頑張ったね。』

と自分の気持ちをおもっきり受け入れてあげましょう。

ネガティブな気持ちも、ムリに『前向きに考えなきゃ!』と消さずに受け入れてあげたらOKです。

どんなにすごいと思われる人でも、完璧な人間はひとりもいません。

あなたには【あなたにしかない】良い部分が必ずあるし、わたしには【わたしにしかない】良い部分が必ずあります。

自分を責めずに“大丈夫だよ。いいんだよ”と肯定してあげる。

まずはぜひ自分を肯定してあげましょう!

自分を肯定する方法【シンプルです】

自分を肯定する方法【シンプルです】

今の自分を受け入れてあげたら、次に【自己肯定】してみましょう。

自分を肯定する方法は、とってもシンプルです。

✔️ ①【どんな感情も】まずは受け入れる

前述しましたが、どんな感情もまずは受け入れてあげる事が大切です。

子どもを見ててわかるのですが、泣きたい時はとことん泣いて大声だしてスッキリすると、手を差し伸べなくても自分で次に進みます。

“悲しいよー”とか“悔しいよー”とか、我慢せず思いっきり自分の感情を感じ切ったら、スッキリして次に進めるんですよね。

でも大人になるとどうしても、『こんな落ち込んでちゃダメだ』とか『ネガティブになっちゃダメだ』などと思いがちですが、一度その気持ちもマルッと受け入れてみる。

そしたら更に次のステップです。

✔️ ② 自分の良いところを100個書き出してみる

自分の良いところを、携帯のメモアプリとかでも良いので100個書き出してみます。

え、100個も浮かばない?

大丈夫です。

『よく食べる』とか『よく寝る』とかでも良いんです。

とにかく絞り出してみてください(^^)

わたしも10個くらいはすらすら出てきましたが、あとは絞り出しました。

最後の方なんて、『チョコレート大好き』とか書いてましたからね笑笑。

この【自分の良いところを100個】書き出してみると、次のことが出来ます。

  • 自分の良さを再確認できる
  • 自分を肯定してあげれる

【自分の良いところを100個書き出す】

その“内容”も意味はあるのですが、大切なのは内容に関係なく『自分はこんなにたくさん良いところがあるんだよ!』と自分で認める、【自分を肯定してあげること】です^ ^

  1. 自分の感情を受け入れてあげる
  2. 自分の良いところを100個書き出して自分を肯定してあげる

ぜひこの2つをやってみてください!

あとこちらの【完全版!】感動しながら自己肯定感を高める方法&厳選ワーク11という記事も見つけてとても素晴らしいのでおすすめします。

【自分を責める生き方】から抜け出し【心ラクに生きる】

【自分を責める生き方】から抜け出し【心ラクに生きる】

自分を責める生き方から抜け出して心ラクに生きる。

最高ですね。

『ダメだ!わたしに良いところなんて無い!』という考えから解放してあげましょう。

どんな自分も受け入れる。

わたしも実際友だちめちゃくちゃ少ないですが、自分だけはいつも自分の味方でいれます。

自分だけはぜひ、いつも自分の味方になってあげてください。

そして自分にも良いところがあるんだ、と認める事が大切です。

自分を責める生き方から抜け出し、心ラクに生きてみましょうo(^-^)o

→【自己肯定感を高める】親が子どもに【言わないこと・気をつけること】

なな

 

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