【産後うつ】なんてもう言わせない!【病気あつかいNGです】

NURSING

こんにちは!シングルマザーのなな(@nanaminehappy7)です。

赤ちゃんが生まれるのを心待ちにし、『やっと生まれたー!』と喜ぶのもつかの間。

授乳で一晩中こま切れ睡眠だったり、オムツを取り替えたり、ママはやることがたくさんでひっぱりだこです。

  • 『わたしも産後うつになったらどうしよう…』
  • 『ずっと笑顔でいれるかな』
  • 『赤ちゃんに対してイライラしてしまったら…』
  • 『わたしにも子育てできるのかな。。』

嬉しい反面、不安になることもありますよね。

今回の記事を読んで、まいにち一生懸命なママたちの気持ちが、少しラクになると嬉しいです(o^^o)

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【産後うつ】なんて言わせない!【病気あつかいNGです】

【産後うつ】なんて言わせない!【病気あつかいNGです】

『産後うつ』って、ママが何か至らないわけでも、欠落してるわけでもないんです。

個人的には、『“産後うつ”なんて言わせてたまるか!』と思ってました。

ホルモンバランス崩れて精神的に波があったりするのはとても自然で当たり前なことなのに、『病名なんてつけさせない!』と。

✔️ 合わせて読みたい

からだから見てみると『産後うつ』なんて存在しない

世の中で言われてる【産後うつ】って?

✔️ 【産後うつ】と言われる症状

  • 疲労感・不安
  • 不安・緊張・パニック
  • イライラする
  • 希望を持てない
  • 集中力や記憶力が弱くなる
  • 気分が変化しやすい
  • せかせかする
  • 興味に欠ける
  • 自分を責めてしまう
  • 自分を情けなく思う
  • 食欲がなくなる
  • 子供や夫に対する愛情を感じられない
    (代官山オーガニックコットン専門店オーガにカリーHPより)

たとえば、ママが上記のような状態になると、『産後うつだねー。』と言われるでしょう。

でも、ちょっとまって。

『産後うつの症状って、超自然じゃない?』

順に解説しますね!

疲労感・不安・緊張・パニック

初めてで(久しぶりで)わからない事だらけ。そりゃ不安だし緊張するしパニックになるわい。

疲労?授乳で一晩中こま切れ睡眠で寝不足寝てないから疲労たまります。

イライラする

ホルモンバランス崩れてるうえに、睡眠不足。それでいろんなやる事重なって段取り通りいかなかったら、イライラくらいするっしょ。

希望を持てない

ママはそれだけ『わたしは責任重大だ!』と思ってます。不安や緊張に包まれる中、寝不足と疲労もかさなり、希望持とうよ!と言われましても、、、

集中力や記憶力が弱くなる

いやだから、睡眠不足で眠いんだってば。あんな小さくて可愛い赤ちゃん、なんとか育てたくて一日中神経使うしさ!

気分が変化しやすい

ホルモンバランスの崩れもあるよ。気分が変化しやすいってダメなの?え、老若男女みんなあるよね?別に気分変化したって良くない?

せかせかする

ママは『やらなくちゃいけないコト』たくさんあるからね。

しかも段取りどおりうまくいかなくて、焦るよ。

https://twitter.com/mirumiruku5678/status/1054198870396198912

興味に欠ける

いやだから、寝てなくて意識もうろうなんだってば。寝かせてくれ笑笑。

やらなきゃいけない事もいっぱいあるから、興味ある事に時間つかう思考回路、残ってないしね。

自分を責めてしまう

責めたくなるよ。だって初めてだったり2人目3人目だと、思う通りにいかないことたくさんあるもん。

https://twitter.com/pipipiepi/status/1282442587354218497

自分を情けなく思う

人と比べちゃうしさ。『こんなに頑張ってるのにな…なんで出来ないんだろう。』とか、思っちゃう。

食欲がなくなる

それより寝かせてくれ。食べるより育児と家事考える事で頭の中もいっぱいだ。

https://twitter.com/sika_tema_dai/status/1283200597554913280

子供や夫に対する愛情を感じられない

極限までしんどいと、そうなることあるよね。自分の落ち度じゃないよ。

自分がしんどくて心がひとりぼっちだと、旦那さんへの気持ちが冷めるのも、無理ないかもなぁ、、、

とまあ、言いたい事たくさんありました(°▽°)そしてみなさんのツイートみてても、わかりみが深すぎる…..泣。

※こちらの動画もご覧ください。泣ける。

頑張り過ぎて抜き方がわからない一生懸命なママへ

頑張り過ぎて抜き方がわからない一生懸命なママへ

【産後うつ】というワードが存在すると、

  • 『わたしって産後うつなのかな』
  • 『産後うつになったらどうしよう』
  • 『わたしだけ産後うつになったかも』

このように『産後うつ』というワードを自然と使います。

もし、あなたの旦那さんが『いやー、うちの嫁産後うつなんだよね』なんて言ってたら、とりあえずぶっ飛ばしたい。

そんなこと言うヒマあったら、

  • オムツ替えてください
  • 代わりに夜中起きてミルクで授乳してあげてください
  • ママのごはん準備してください
  • なんもしなくていいので、ママの話をただ聞いてあげてください

これだけで、世間的には【産後うつ】と言われる症状が、やわらぐはず。

https://twitter.com/1224mizobuti/status/1169795549379219456

https://twitter.com/natsu20201102/status/1284658086792200192

わたしのストレス対策とは

ストレスが溜まらないように大切にしていたこと。

自分のコンディション最優先

自分のコンディション最優先するために実際やっていた事がこちら。

  1. 時計を見ない
  2. 周りの人に頼る
  3. 基本布団の上が活動範囲
  4. ごろごろする
  5. 携帯で毎日服を買い物
  6. 食べたい時に食べる
  7. お酒飲みたかったら飲む
  8. ひたすら寝る
  9. 徒歩2-3分の所に毎日出かける

マジで、この9つは大切でした。おかげでノンストレス。

兄の家に産後お世話になったのですが、お嫁ちゃんから『ななちゃん、ずっと楽しそうでマジですごいです。。。』と言われました。

いえいえ、めっちゃあなたのおかげ泣。。

周りの人に頼るの、絶対大切です。頼れるのは親だけじゃありません。

https://twitter.com/dyc222m/status/1283667379407314945

https://twitter.com/Crowpu58/status/1284130206777634820

さいごに

【産後うつ】と世間的に言われているものが、ごく自然な心やカラダの反応だとわかると、少し不安が消えるかと思います。

いっぱいいっぱいになりそうになったら、

  • 友だち
  • 兄妹
  • 児童館
  • 区役所の児童相談

とにかくひとりで悩まないで、一緒に解決方法を見つけましょうね!

あなたの器の問題でもないし、何かが欠落してるわけでもないんです。

頑張り続けるママの心とカラダがフワッと軽くなりますように。

なな

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